问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

产后失眠 可用猪心调理

2015-07-23 03:34:11生命时报
核心提示:产后失眠不仅影响身体也影响心情,建议想办法放松心情,别给自己增加心理压力。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激。

  北京中医药大学博士  夏  梦月子里,刘美整天都感觉头昏昏沉沉的。白天婆婆给她烧饭,偶尔抱一下宝宝,大多数时候都是刘美自己照顾宝宝,所以白天也没法好好休息。由于长期睡眠障碍,刘美精神恍惚,身心疲惫。产后失眠不仅影响身体也影响心情,她的脾气也一天比一天暴躁。

  针对她的情况,首先,我建议她想办法放松心情,别给自己增加心理压力。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;白天适度进行体育锻炼,也有助于晚上入睡;还应该适当限制白天的睡眠时间,避免过多午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

  还有一个小方子,可以推荐给有相同状况的读者:准备猪心一个,淡豆豉15克,调料适量。先将淡豆豉加水煮10分钟,加入猪心煮熟食用。猪心养血安神,能使人心情平复,淡豆豉除烦安神。经常食用,对于产后血气惊邪、惊悸、烦躁、失眠等症状都有很好的辅助治疗效果。

特别策划
39热文一周热点
睡眠障碍
推荐医院更多 擅长睡眠障碍专家更多
刘倩副主任医师 成都市第二人民医院

擅长领域:从事急诊医学、神经内科临床工作20余年,在脑血管疾病、睡眠障碍、头痛及其他颅面痛、躯体疼痛及周围神经疾病等疾病中枢神经系统感染疾病、急危重疾病的抢救诊治方面具有丰富的经验。

网站地图 杏彩广西快十 杏彩北京快3 彩运来PC蛋蛋
申博开户送彩金 太阳城app下载 申博在线充值
百家乐是什么 杏彩官网登入 88必发游戏直营网 568彩票网站登入
彩运来新疆时时彩 彩运来北京时时彩 杏彩广西快3 杏彩北京赛车pk10
杏彩加拿大28 杏彩黑龙江时时彩 杏彩排列三、五 杏彩上海时时乐
231SUN.COM XSB788.COM 132psb.com 587sunbet.com 116DC.COM
8PJS.COM XSB596.COM 8JZS.COM XSB438.COM 199TGP.COM
637xx.com 88sbsg.com 729sun.com 155TGP.COM 66TGP.COM
338XTD.COM 986XTD.COM 777xsb.com 567XTD.COM 191tt.com